Jasne, siadaj Roman. Widziałem mecz. Wygrana to wygrana, gratulacje, ale nie mydlmy sobie oczu – to była grupa E. Wykorzystałeś to, że masz parę w łapie i niezłą kondycję, ale technicznie i taktycznie... chłopie, to była rzeźnia. Dostałbyś lanie od każdego gościa z grupy D, który potrafi utrzymać piłkę przy ścianie. Ale widzę potencjał, dlatego teraz słuchaj uważnie, bo nie będę się z tobą cackał.

Twój plus jest taki, że jesteś walczakiem. Nie odpuszczasz, biegasz, widać, że ci zależy. To jest fundament, bez którego nie ma co w ogóle wychodzić na kort. Reszta to praca.

TOP 5 RZECZY DO NATYCHMIASTOWEJ POPRAWY (albo zostajesz w grupie E na zawsze):

1. POZYCJA T - JESTEŚ WIDZEM, A NIE GRACZEM (0:41): Zagrałeś piłkę i stajesz jak słup soli, żeby podziwiać swoje dzieło. BŁĄD! Po każdym, absolutnie KAŻDYM uderzeniu twoje nogi mają cię natychmiast nieść na T. Ty stoisz z boku, stoisz z tyłu, dajesz przeciwnikowi cały kort na tacy. To jest kryminał.

2. PRACA NÓG - BIEGASZ JAK KURCZAK BEZ GŁOWY (0:36): Twoje poruszanie się to chaos. Zamiast zrobić 2-3 dynamiczne kroki, ty drepczesz, biegasz na piętach, a po uderzeniu wracasz tyłem. Masz się nauczyć robić wypad, uderzać z niskiej pozycji i ODPYCHAĆ się z nogi zakrocznej z powrotem na T. Teraz marnujesz 50% energii na bezsensowne bieganie.

3. POSTAWA PRZY UDERZENIU - GRASZ NA SZCZUDŁACH (0:27, 0:52): Uginasz kolana dopiero, jak piłka jest na wysokości kostek. Grasz na prostych nogach, przez co cała siła idzie z ręki i pleców. Zejdź niżej! Środek ciężkości ma być nisko. Będziesz miał więcej stabilności, siły i kontroli. Twoje plecy ci za to podziękują za 10 lat.

4. BACKHAND - TRAGEDIA Z NADGARSTKA (1:13): Twój backhand to jest pchnięcie piłki nadgarstkiem. Zero rotacji biodra, zero pracy tułowia. Zamach jest krótki, chaotyczny. Dlatego te piłki lecą bez mocy, często na środek. Musimy zbudować ten ruch od nowa – rotacja, przygotowanie rakiety i cios z całego ciała.

5. SELEKCJA UDERZEŃ - WALENIE NA SIŁĘ TO NIE TAKTYKA (1:37): Masz młotek w ręce, więc wszystko dla ciebie wygląda jak gwóźdź. Grasz 90% piłek na pełnej mocy, często prosto w rakietę przeciwnika. Gdzie jest drive po ścianie? Gdzie jest lob defensywny, żeby zyskać czas na powrót na T? Twoja gra to taktyczna pustynia.

SUPER BROŃ: FOREHAND TARAN

Muszę ci to oddać – twój forehand ma PIER***NIĘCIE. Jak już sobie ustawisz tę swoją pokraczną pozycję i trafisz czysto, to piłka leci jak z armaty. W grupie E to wystarczy, żeby zepchnąć gościa do głębokiej defensywy i zmusić go do błędu. To jest twoja broń, ale jest surowa i nieoszlifowana. Jeśli dołożymy do tej siły technikę i kierunek, to będziesz kosił. Na razie to jest twoja jedyna realna broń ofensywna.

PLAN NA NASTĘPNE 2 TYGODNIE (masz to zrobić, bez wymówek):

Tydzień 1: FUNDAMENTY I KULT T. * Trening 1 (45 min): Tylko Ghosting. Pięć serii po 10 powtórzeń na każdą stronę (przód-tył). Twoim celem nie jest szybkość. Twoim celem jest po każdym "uderzeniu" w rogu wrócić idealnie na punkt T i zrobić split-step. Masz wyryć w mózgu ten odruch. * Trening 2 (60 min): Drive'y po prostej. Kolega rzuca ci piłki, a ty grasz długie, proste piłki. Warunek: po każdym uderzeniu rakietą dotykasz T. Po każdym! Ma ci to wejść w krew. Koncentruj się na NISKIEJ pozycji. Masz czuć, że palą cię uda.

Tydzień 2: AUTOMATYZACJA I MYŚLENIE. * Trening 3 (60 min): Ćwiczenie "Korytarz". Grasz z partnerem tylko po prostej, na jedną stronę kortu (np. tylko forehandy). Kto pierwszy zagra w aut albo na środek, robi 10 pompek. To nauczy cię precyzji i trzymania piłki przy ścianie. * Trening 4 (mecz sparingowy): Grasz mecz, ale masz 3 życia. Za każdym razem, gdy po swoim uderzeniu nie wrócisz na T, tracisz życie. Tracisz 3 życia, przegrywasz seta, niezależnie od wyniku. Czas zacząć myśleć na korcie.

Zrób to, a na następnym meczu ligowym zobaczymy, czy chcesz awansować, czy dalej być królem najniższej ligi. Do roboty.