Obciążenie: 237 (Próg) + 44 (Wydolność beztlenowa) = 281 łącznie Korzyść: Próg tętna + wydolność beztlenowa
Intensywna sesja squashowa. Obciążenie 237 to jedna z najcięższych sesji w miesiącu — gra na granicy progu tętna przez większość czasu. Dodatkowe 44 z pracy beztlenowej (prawdopodobnie krótkie, intensywne wymiany).
Garmin: Stan wytrenowania EFEKTYWNY od 22.03 — organizm adaptuje się do obciążeń.
[[BRIEFING_TAI]]
Jak się czułeś? Co zmieniłbyś w treningu? Dodaj swoją refleksję.
Budujemy TechnikaAI jako darmowe narzędzie dla sportowców. Jeśli analiza Ci się spodobała — podziel się swoją kartą. Każde udostępnienie pomaga nam dotrzeć do kolejnych graczy.
Jak to zrobić:
1. Kliknij "Udostępnij kartę" poniżej — skopiuje link
2. Wklej na Instagram Story, Facebook lub WhatsApp
3. Oznacz @technikaai — będziemy wdzięczni!
Instagram: @technikaai
Udostępnij wynik na FB →Wrzuć kolejny filmik z nickiem Tadam — AI porówna z tą analizą i pokaże co się poprawiło.
Wrzuć kolejny filmik →Masz już profil: technikaai.com/profil/Tadam
Dostaniesz maila gdy wrzucisz kolejne nagranie — AI pokaże co się poprawiło.