Trening siłowy z Krystianem (Movement Beast). Fokus na fundamenty: siła, stabilność, mobilność.
Krystian zwrócił uwagę na pozycję bioder przy squatach — za bardzo pochylam tułów do przodu (ten sam problem co na korcie!). Siła nóg kluczowa dla squasha — niska pozycja, eksplozywne wypady.
Następny trening: czwartek.
Jak się czułeś? Co zmieniłbyś w treningu? Dodaj swoją refleksję.
Budujemy TechnikaAI jako darmowe narzędzie dla sportowców. Jeśli analiza Ci się spodobała — podziel się swoją kartą. Każde udostępnienie pomaga nam dotrzeć do kolejnych graczy.
Jak to zrobić:
1. Kliknij "Udostępnij kartę" poniżej — skopiuje link
2. Wklej na Instagram Story, Facebook lub WhatsApp
3. Oznacz @technikaai — będziemy wdzięczni!
Instagram: @technikaai
Wrzuć kolejny filmik z nickiem Tadam — AI porówna z tą analizą i pokaże co się poprawiło.
Wrzuć kolejny filmik →Masz już profil: technikaai.com/profil/Tadam
Zostaw dane — odezwiemy się z bonusami.