Siemanko Tomek! Obejrzałem nagranie i jedno muszę przyznać – serducho do walki to Ty masz, gościu. Gonisz każdą piłkę, jakby to była ostatnia, i to się ceni. Widać, że nie odpuszczasz, ale... no właśnie, zawsze jest jakieś "ale", popracujmy nad nim. 😉
Oto 3 rzeczy, które musimy ogarnąć na już:
1. Nogi, nogi, nogi! Stary, czasami drepczesz w miejscu zamiast zrobić jeden, porządny wypad do piłki (zobacz np. 0:23, 0:48). Przez to jesteś spóźniony i tracisz równowagę. Ćwiczenie: Zacznij robić "ghosting" (grę z cieniem). 3 serie po 15 powtórzeń na 5 punktów na korcie, 3 razy w tygodniu. Skup się na eksplozywnym dojściu i szybkim powrocie na T.
2. Gdzie jest T? Po uderzeniu często zostajesz pod ścianą jak na nieudanej randce (spójrz na 0:21, 1:00). Przeciwnik ma wtedy cały kort dla siebie. Musisz wracać na środek jak bumerang! Ćwiczenie: Pograj z kimś na punkty, ale z jedną zasadą: po KAŻDYM uderzeniu musisz dotknąć stopą "T". To zbuduje nawyk.
3. Drop shoty z czułością. Twoje skróty na razie bardziej straszą blachę niż rywala (np. 1:07, 1:20). Uderzasz je za mocno, zamiast delikatnie "położyć" piłkę tuż za siatką. Ćwiczenie: Stań w okolicach pola serwisowego i przez 10 minut rób same dropy. Skup się na "miękkim" nadgarstku i delikatnym prowadzeniu piłki. Ma być finezja, nie siła.
SUPER BRON: ZACIĘTOŚĆ — Nie ma dla Ciebie straconych piłek. Nawet jak jesteś w tarapatach, to biegniesz do końca i walczysz. To jest cecha mistrzów, serio!
Jak się czułeś? Co zmieniłbyś w treningu? Dodaj swoją refleksję.
Budujemy TechnikaAI jako darmowe narzędzie dla sportowców. Jeśli analiza Ci się spodobała — podziel się swoją kartą. Każde udostępnienie pomaga nam dotrzeć do kolejnych graczy.
Jak to zrobić:
1. Kliknij "Udostępnij kartę" poniżej — skopiuje link
2. Wklej na Instagram Story, Facebook lub WhatsApp
3. Oznacz @technikaai — będziemy wdzięczni!
Instagram: @technikaai
Wrzuć kolejny filmik z nickiem Tomek — AI porówna z tą analizą i pokaże co się poprawiło.
Wrzuć kolejny filmik →Masz już profil: technikaai.com/profil/Tomek
Zostaw dane — odezwiemy się z bonusami.