Siemka Janek, obejrzałem nagranie! Widać, że serducho do gry masz ogromne i nie odpuszczasz żadnej piłki, co jest świetną bazą. Teraz musimy tylko dołożyć trochę techniki, żeby to całe bieganie przełożyło się na punkty, a nie tylko na zadyszkę. 😉

Oto 3 rzeczy, nad którymi musimy popracować:

1. Praca nóg, a raczej jej brak. Po uderzeniu często zostajesz w miejscu i patrzysz, co się stanie (np. 0:24, 1:05, 1:59). W squashu kort jest twoim domem, a pozycja "T" to ulubiony fotel, do którego zawsze wracasz! * Ćwiczenie: Rób "ghosting", czyli bieganie do 4 rogów kortu i powrót na "T" bez piłki. 3 serie po 10-15 ruchów. Poczujesz, o co chodzi.

2. Forehand "od niechcenia". Twój zamach jest za krótki, uderzasz samą ręką, bez skrętu tułowia (widać to dobrze w 0:33, 0:56, 1:46). Przez to piłka leci słabo i często na środek, czyli prosto na rakietę przeciwnika. * Ćwiczenie: Stań bokiem do ściany bocznej i uderzaj piłkę wzdłuż niej. Skup się na pełnym zamachu i dokręceniu bioder. Poczuj, że moc idzie z całego ciała, nie tylko z łapy.

3. Backhand "na przetrwanie". Tutaj jest podobny problem co z forehandem, tylko jeszcze bardziej widoczny (1:04, 1:58). Brakuje pewności, uderzasz często nadgarstkiem, co kończy się niekontrolowanym strzałem. * Ćwiczenie: Poćwicz "boasty" z backhandu. Stań w rogu i uderzaj w przednią ścianę tak, by piłka poleciała na drugą stronę kortu. To zmusi Cię do otwarcia klatki piersiowej i prawidłowej rotacji.

SUPER BRON: Zaciętość — Serio, gościu, biegasz do wszystkiego jakby jutra miało nie być (1:05, 2:35). To cecha, której nie da się nauczyć na treningu. Jak dołożymy do tego technikę, będziesz nie do zdarcia!