Hej Patrycja, widziałem Twój bieg na bieżni. Widać, że siła jest, ale zróbmy z tego biegania maszynę do pożerania kilometrów, a nie tylko przesuwanie taśmy pod nogami. Jest kilka rzeczy, które od razu rzucają się w oczy i które możemy szybko poprawić, żebyś latała, a nie biegała!

1. Lądujesz twardo na pięcie przy każdym kroku. To trochę tak, jakbyś chciała hamować, zamiast się napędzać. Stawy dostają w kość, a Ty tracisz cenną energię. Spróbuj przed biegiem porobić trochę skipów, koncentrując się na tym, żeby stopa lądowała pod Tobą, a nie przed Tobą. 2. Twoje ręce są trochę przyklejone do tułowia, a ich ruch jest minimalny. Ramiona to Twój napęd i stabilizacja! Skup się na pracy łokciami do tyłu – pomyśl, że chcesz kogoś szturchnąć za sobą. Ruch ma iść w osi przód-tył, a nie na boki. To doda Ci mocy. 3. Cała góra jest spięta jak na egzaminie. Barki podchodzą do uszu, a tułów jest sztywny jak deska. To zabiera płynność i kosztuje mnóstwo energii. Przed biegiem zrób kilka krążeń ramion, a w trakcie biegu co jakiś czas świadomie opuść barki i strzepnij dłonie. Bieg to ma być kontrolowany luz!

SUPER BRON: Na razie ciężko wskazać — to tylko fragment biegu na bieżni. Jestem pewien, że jak wpadniesz na inne stacje, to znajdziemy Twój prawdziwy atut!

Pamietaj — to snapshot z jednego nagrania. Jeden mecz to jeden kontekst, nie wyrok.