Hej Anonim, widziałem Twoją walkę z bieżnią! Niezła próba symulacji sanek, ale mam wrażenie, że bardziej się z nią zaprzyjaźniłeś, niż próbowałeś ją pokonać. Widać, że masz moc, żeby utrzymać równe tempo, ale gubimy całą energię przez złą technikę. Skupmy się na trzech rzeczach.

1. Twoja pozycja jest zbyt wyprostowana, a biodra masz w chmurach. Wygląda to tak, jakbyś opierał się o barierkę, podziwiając widoki, a nie pchał ciężar życia. Cała siła idzie w górę, zamiast do przodu. Musimy obniżyć środek ciężkości. Na treningu spróbuj ćwiczenia "wall push" – pchanie ściany z maksymalnym pochyleniem całego ciała. Chcę zobaczyć jedną, prostą linię od pięt po głowę.

2. Twoje nogi bardziej spacerują, niż generują moc. Każdy krok to krótki, grzeczny kroczek, a nie potężne odepchnięcie. Brakuje Ci pełnego wyprostu w biodrze w końcowej fazie, przez co nie używasz siły pośladków. Włącz do planu ciężkie pchanie sanek (tych prawdziwych!) z naciskiem na jak najdłuższy, najmocniejszy krok. Obudźmy te mięśnie do pracy!

3. Ramiona masz zgięte i widać, że służą Ci głównie do podtrzymywania się, a nie do transferu siły. Cała moc z tułowia zatrzymuje się w łokciach. Następnym razem, nawet na tej bieżni, spróbuj zablokować ręce w łokciach. Wyobraź sobie, że to stalowe pręty, które przenoszą całą Twoją energię prosto na sanki.

SUPER BRON: Brak — W tej symulacji nie widać żadnej wyróżniającej się cechy technicznej, która mogłaby być uznana za 'super broń'.

Analiza na podstawie 3 nagrań — im więcej materiałów, tym pełniejszy obraz.