Opis usera: 10 sekundowe przyspieszenia pod boks

Siemanko Krystian! Widzę, że ręce chodzą szybko i jest w tym zacięcie. Wygląda to dynamicznie, ale mam wrażenie, że cała para idzie w ręce, a reszta ciała trochę się nudzi. Czas obudzić giganta!

Szczerze mówiąc, widzę, że wciąż walczymy z tymi samymi demonami, co ostatnio. Skupmy się na tym, bo bez tych fundamentów nie pójdziemy dalej.

1. Praca nóg – stary, wracamy do naszego ulubionego tematu. Twoje stopy są jakby przyklejone do podłogi, nie ma tego skrętu na pięcie, który dodaje mocy. Cała siła zostaje w górze. Spróbuj shadow boxingu, ale skup się tylko na tym, żeby przy każdym prostym pięta odrywała się i skręcała. Skakanka też pomoże je rozruszać.

2. Rotacja tułowia – to się łączy z punktem pierwszym. Twoje ciosy lecą głównie z siły rąk, a cała elektrownia w biodrach i tułowiu drzemie. Brakuje tego "wkręcenia" barku i biodra, które zamienia pacnięcie w petardę. Weź gumę oporową, przyczep do czegoś i ćwicz ciosy proste, czując jak całe ciało się skręca.

3. Garda – po każdym ciosie ręce opadają, jakby chciały odpocząć na klacie. To prosta droga do przyjęcia czegoś na szczękę. Jedna ręka bije, druga pilnuje twarzy – zawsze. Stań przed lustrem i rób walkę z cieniem, pilnując, żeby ręka ZAWSZE wracała do policzka. To żmudne, ale bez tego ani rusz.

SUPER BRON: Potencjał w szybkości rąk — Masz naturalny dar do szybkich rąk. Jak tylko podłączymy do tego pracę nóg i tułowia, to będzie prawdziwy ogień.

Analiza na podstawie 3 nagrań — im więcej materiałów, tym pełniejszy obraz.