Opis usera: Przyspieszenia pod boks

Siemanko Krystian! Dobrze widzieć, że ciśniesz nawet w plenerze, zaangażowania i dynamiki na pewno Ci nie brakuje. Widać, że wkładasz w to sporo serca i to jest super fundament do dalszej pracy. Walczymy jednak wciąż z kilkoma upartymi nawykami, które musimy w końcu złamać.

1. Nasz stary znajomy, czyli garda. Po wyprowadzeniu ciosu Twoje ręce wciąż mają tendencję do opadania poniżej brody, jakby chciały chwilę odpocząć. To prosta droga do kłopotów. Skup się na boksowaniu z cieniem przed lustrem – pilnuj, żeby po każdym uderzeniu pięść wracała do policzka jak bumerang.

2. Praca nóg. Zauważyłem, że często Twoje stopy lądują zbyt blisko siebie, czasem niemal w jednej linii. Przez to tracisz równowagę i całą bazę do wyprowadzenia mocnego ciosu. Poświęć rundę lub dwie na same "kroczki bokserskie" bez uderzania – shuffle, pivoty, utrzymując nogi szerzej niż barki. To zaprocentuje.

3. Rotacja tułowia. Twoje ciosy są często pchane siłą samego ramienia, a cała elektrownia jest w biodrach i tułowiu! Brakuje tego pełnego skrętu, który daje moc. Spróbuj ćwiczyć ciosy proste, wyobrażając sobie, że przy każdym uderzeniu zgniatasz peta tylną stopą. To wymusi rotację i uwolni prawdziwą energię.

SUPER BRON: Zaangażowanie – Twoją największą bronią na ten moment jest to, że się nie poddajesz i wkładasz w trening masę energii. Technika przyjdzie z czasem, ale bez tego zapału nic by z tego nie było.

Analiza na podstawie 4 nagran — im wiecej materialow, tym pelniejszy obraz.