Opis usera: Bieg jest lekko pod górkę to ważne dla techniki

Asia, obejrzałem nagranie. Masz podstawową koordynację kroku naprzemianstronnego, ale technika jest nieefektywna. Tracisz masę energii, a narta nie jedzie. Skupmy się na fundamentach, bo tu jest najwięcej do zrobienia.

1. Twoja sylwetka jest za bardzo wyprostowana, biodra zostają z tyłu. Wygląda to, jakbyś "siedziała" na nartach, zamiast atakować stok. To zabija fazę ślizgu. W domu stań przodem do ściany i ćwicz "upadanie" w jej kierunku, inicjując ruch z kostek, a nie z bioder. Musisz poczuć, że całe ciało pochyla się do przodu.

2. Przenosisz ciężar zbyt szybko, nie dajesz narcie szansy na ślizg. To bardziej dreptanie niż bieg. Efekt: krótki, rwany krok i brak mocy. Znajdź płaski odcinek i rób długie ślizgi tylko na jednej narcie, przesadnie przenosząc na nią cały ciężar ciała. Policz w głowie do trzech na każdej narcie, zanim ją zmienisz.

3. Wbijasz kije za daleko przed sobą, a odepchnięcie kończysz zbyt wcześnie. Ramiona nie pracują w pełnym zakresie, przez co nie generujesz napędu. Skup się na wbijaniu kijków na wysokości buta i kończ pchnięcie, aż dłoń minie biodro. Poczuj pracę tricepsa na końcu każdego ruchu.

SUPER BRON: Na tym etapie brak. Twoją najmocniejszą stroną jest podstawowa koordynacja ruchów, ale to dopiero fundament, nie broń.

Pamietaj — to snapshot z jednego nagrania. Jeden mecz to jeden kontekst, nie wyrok.